Avcılar reformer pilates için doğru adres: NK Pilates Studio. 200m² alanda profesyonel reformer aletleri, maksimum 8 kişilik küçük gruplar ve uluslararası sertifikalı eğitmenler. Reformer pilatesi tüm derinliğiyle deneyimleyin.
Reformer, Joseph Pilates'in 1920'lerde tasarladığı ve o tarihten bu yana sürekli geliştirilen özel bir pilates aletidir. Basit bir yatak görünümünün ardında inanılmaz derecede akıllı bir mekanik yatar. Aletin dört ana bileşeni birlikte çalışarak vücudu üç boyutlu bir egzersiz deneyimine davet eder.
Üzerinde yatılan, oturulan veya durulan hareketli platform. Kayışlara ve yaylara bağlı olarak ileri-geri hareket eder.
1'den 5'e kadar renk kodlu, farklı sertlikte yaylar. Direnci artırmak için daha fazla yay, azaltmak için daha az yay takılır.
Ayakların ve bazen ellerin bastığı metal çubuk. Çeşitli açılarda ayarlanarak farklı egzersizlere olanak tanır.
El ve ayaklara takılan uzun kayışlar. Kollar ve bacaklar için ek direnç ve hareket açısı sağlar.
Reformer pilatesi mat pilatesin önüne geçiren temel özellik, vücudu sadece yerçekimine değil yay direncine de karşı çalıştırmasıdır. Bu ikili direnç, tek seanste çok daha derin bir kas aktivasyonuna yol açar.
Kronik ağrı, ameliyat geçmişi veya herhangi bir sağlık durumunuz varsa önce doktorunuzdan onay alın.
Sitemizden size uygun gün ve saati seçin. Anında onay alırsınız, telefon beklemenize gerek yok.
Vücuda oturan spor kıyafeti ve gripper çorap (kaymaz tabanlı) giyin. Stüdyoda çorap satışı da yapılmaktadır.
Ders başında sağlık geçmişinizi, mevcut ağrılarınızı ve pilates deneyiminizi paylaşın. Eğitmen buna göre modifikasyonlar yapacaktır.
İlk 2-3 seansta tekniği öğreniyorsunuz. Performans baskısına kapılmayın; doğru teknik her şeyin önündedir.
Avcılar'da reformer pilates nerede yapılır?
Avcılar'da profesyonel reformer pilates hizmeti NK Pilates Studio'da verilmektedir. Denizköşkler Mahallesi Babacan Sokak No:5 adresinde 200m² stüdyoda hizmet veriyoruz.
Reformer pilates mat pilates'ten ne farkı var?
Reformer yay dirençli özel alet üzerinde, mat pilates ise yalnızca zemin üzerinde vücut ağırlığıyla yapılır. Reformer kas aktivasyonunu çok daha derinlere taşır, rehabilitasyon ve postür düzeltmede daha etkilidir.
Avcılar reformer pilates için nasıl randevu alınır?
Web sitemiz üzerinden 7/24 online randevu alabilirsiniz. Telefon ile de ulaşabilirsiniz: +90 544 406 37 21.
Reformer pilates kaç kişilik gruplarda yapılır?
NK Pilates'te reformer dersleri maksimum 8 kişilik gruplarda yapılmaktadır. Bu küçük grup politikası bireysel ilgi ve doğru teknik takibini sağlar.
Reformer pilates ilk derse nasıl hazırlanılır?
Vücuda yakın spor kıyafeti ve gripper çorap giyin. Dersten 1.5-2 saat önce ağır yemek yemeyin. Sağlık sorunlarınızı eğitmeninize bildirin.
Reformer pilates kaç seanste sonuç verir?
Joseph Pilates'e göre 10 seansta kişi farkı hisseder, 20 seansta başkaları fark eder. Haftada 2-3 seans ile 4-6 hafta içinde postür ve güç alanında belirgin iyileşmeler gözlemlenir.
Adres: Denizköşkler, Babacan Sk. No:5 D:1, Avcılar / İstanbul | Tel: +90 544 406 37 21